top of page
turquoise-2188530_optimized.jpg
כל המאגניבים כבר בדרך ליעדים שלהם, מה איתך?
נו קדימה, כולנו מחכים

אז החלטת שבא לך להתחיל לעשות ספורט כל יום. או מדיטציה. או לכתוב טקסטים שיווקיים 15 דקות ביום כדי שהעסק שלך יהיה רווחי ולא סתם יפריע לך לשנוץ?
 

ומתי החלטת לעשות את כל זה? כמובן, בשעה הכי נוחה: אחר כך. 

כן כן, זו שעה שאני מכירה היטב, שעה לא מחייבת שכזו. 

בקבוצות הלחץ חברתי שלי זה לא היה קורה!

turquoise-2188530_optimized.jpg

הו, שלום לך, אני הקרציה מפולניה

אני מנדנדת לאנשים שמדחיינים את הדברים שהם רוצים לעשות. 
אז אני קרציה ואני פולניה, אחר כך לא לבוא לבכות לי שלא ידעת לאן נכנסת.

מתכבדת להציג את שירותי הנדנוד הפולני 
והפעם, בתוספת לחץ חברתי!

קבוצות לחץ חברתי

הקרצוץ הקבוצתי כולל:

  • נדנוד יומיומי קבוע למטרות שהצבת לעצמך

  • תרגול רכישת הרגלים חדשים וחיזוק הרגלים ישנים

  • קבוצת טלגרם (כמו וואטצאפ, רק טוב יותר) אינטימית 

  • שתי קרציות ועוד כמה מקורצצים שיוודאו שהלחץ החברתי יופעל  והיעד יושג

לחץ חברתי שבריא לך!

 

מוצצת דם מצומצם.gif
turquoise-2188530_optimized.jpg

תאריך הזנקת הקבוצות החדשות: 01/02/23

עלות השתתפות בקבוצת קרצוץ: 155 ש"ח לחודש בודד. כולל מע"מ. 

אלו קבוצות הקרצוץ לבחירתך:

עיצוב ללא שם (1).png
עיצוב ללא שם (1).png
כל מי שרוצה להתחיל להזיז את הטוכס
יוגה, ריקוד, אירובי, משקולות, לרוץ, לקפוץ, הכל הולך.
החל מרמת כושר של בטטות כורסה ועד איילות באחו. 
אוממממממממממממממממממממממממממממממממממממממממממממממממממממממממממממממ

 

כושר

מדיטציה

עיצוב ללא שם (1).png
תמריץ יומיומי ל15 דקות של כתיבה שיווקית.
פוסטים לפייסבוק, אינסטוש, בלוג, סטורי, טיקטוק, ניוזלטר ושאר טקסטים שיווקיים.

כתיבה שיווקית

הביקורות מהללות

turquoise-2188530_optimized.jpg

יש לך שאלה? נו שוין, הנה תשובות

מה זה קרצוץ?

קרצוץ היא פרקטיקת הנדנוד שבה הקרציות (אני והקרציה הנוספת שאיתי) דואגות שמה שצריך יעשה. הקרצוץ קורה בהתכתבות בלבד, בטלגרם, אפליקציה שדומה לוואטצאפ. אני פותחת קבוצה לקרציות ולך, נקבעות שעות עבודה משותפות ואז לאורכן אנחנו מנדנדות לך כל שעה שעתיים ומוודאות שהמשימה מתבצעת ושלא איבדת פוקוס על מה שחשוב. 

 

מה זאת קבוצת קרצוץ?

הו, יפה ששאלת! קבוצת קרצוץ היא מסלול שבו נקרצץ לכמה אנשים יחדיו בנושא אחיד. 

בקבוצת הקרצוץ נתכנס יחדיו כמה מקורצצים עם יעד משותף ושתי קרציות על מנת לדאוג שכל המקורצצים יקדמו את היעד שלהם בכל יום. 

זו קבוצה שמתקיימת בטלגרם והיא כולה בהתכתבות, לא צריך לפגוש אף אחד בעולם האמיתי ואפילו לא לשוחח בזום או בטלפון, רק לדווח ולספר מה וכמה עשית בכתב (ותמיד נחמד גם לשלוח הוכחות). אחרי הדיווח מקבלים כל הכבוד מהקרציות ולפעמים גם ממשתתפי הקבוצה. אם הם נחמדים. 

בחיים לא עשיתי כושר / מדיטציה / כתיבה שיווקית - את גם תלמדי אותי מה ואיך לעשות?
המממ לא. ההחלטה של איזה איך וכמה לעשות מהיעד שבחרת לעצמך היא שלך לחלוטין. 

אנחנו לא פה כדי ללמד ולהכתיב נהלים, כל אחד יגיע עם הפרקטיקות וההרגלים שלו, או יבחר ויתנסה. מדי פעם נזרוק טיפים ורעיונות שיעזרו לך להתפקס.
החוק היחידי הוא שצריך לקדם את היעד כל יום ויום (חוץ משבת, בשבת הקרציות לא מקרצצות אבל תמיד נשמח לפרגן בראשון למי שעשה בסופ"ש!). 

 

מתי מקרצצים לי ואיך? לפני שצריך לעשות? כמו שעון מעורר? או אחרי שלא עשיתי,
כמו רגשות האשמה שלי במוח?

הקרצוץ קורה לאורך כל היום בימים א-ו משעה 8:00 בבוקר ועד 19:30 בערב. מכיוון שיש מספר אנשים בקבוצה, אנחנו הקרציות נבדוק איתכם מידי שעה-שעתיים איך התקדמתם עם היעד להיום. נשאל מתי תעשו ונבקש ממך להתחייב על שעה מסויימת. לפעמים לפניה ולפעמים אחריה נבדוק מה איתך ועם חבריך לקבוצה. 

כל אחד מהמקורצצים המשתתפים יסמן "עשיתי!" בטופס ייעודי ואז יקבל כל הכבוד מאיתנו הקרציות. 

מומלץ לסיים לפני שעת סיום הקרצוץ היומי, אבל אפשר גם אחרי. 

 

ההעדפה שלי היא לבצע את היעד בבוקר מוקדם. אם פספסתי כבר לא ייצא לי במהלך היום. מה עושים?

אני לא רואה את הבעיה פה - אם היעד יוגשם בבוקר והטופס יסומן - נגיד לך כל הכבוד כשנתחיל את הקרצוץ. אם נראה שכל הקבוצה עשתה לפני שהגענו לא יהיו מאושרות מאיתנו!

אם לא הצלחת לסיים בבוקר מוקדם, אחר כך לאורך היום אנחנו נדרבן אותך למצוא את הזמן. אם גם זה לא יצליח אז אומנם נתבאס אבל נזכיר לך שמחר יום חדש וכל יום עומד בפני עצמו. 

 

כמה זמן תרגול צריך לעשות?

כל אחד ואחת יבחרו לעצמם כמה הם רוצים לעשות ובאיזה אופן. כל עוד זה קורה כל יום. בקבוצות כתיבה המטרה תהיה לכתוב 15 דקות ביום לפחות. 

 

למה זה כזה חשוב לעשות כל יום? יש כאלו שאומרים שעדיף לעשות רק פעמיים בשבוע. 

המטרה המשותפת של כל המקורצצים בקבוצה היא לסגל הרגל יומי. לשם כך התכנסנו.
אם הצורך שלך הוא אחר ואישי, יש לי מסלולים אחרים שמתאימים לזה יותר, שבהם הקרצוץ הוא אישי ונקבע לפי המטרות שהגדרת בעצמך. הנה, פה אפשר לקרוא על
המסלולים האחרים.
 

למה זה בקבוצה? למה לא בפרטי. ככה כולם ידעו אם ומתי עשיתי.

בהמשך לתשובתי הקודמת, יש לי מסלול שמתאים גם למי שרוצה להתקדם בפרטיות.
לקבוצה יש שני יתרונות: האחד הוא המחיר האטרקטיבי והשני הוא הכוח של הקבוצה והלחץ החברתי, בהתחייבות מול יותר מאדם אחד. בזה שיש הרבה אנשים שאכפת להם. בהשראה שאתם מהווים אחד לשניה.

 

איך את מוודאה שבאמת עשיתי? אפשר לשקר לך שעשיתי ואף פעם לא תדעי מוהאהאהאהא!

זה נכון. אין לנו איך לדעת אם שיקרת, אבל לא לשם כך התכנסנו, נכון? 

מי שרוצה לשקר לי יכול לעשות זאת גם בחינם. 

 

אני לא מוצא את ההרגל שאני רוצה ברשימת הקבוצות,
אפשר להכנס לקבוצה ולבקש נדנוד על יעד אחר?

לא.
כל קבוצה מתמקדת ביעד הספציפי שלה, יהיו עוד קבוצות רבות אחרות בעתיד.
ניתן לשלוח לי מייל ולבקש קבוצה בנושא מסויים ובינתיים להצטרף לאחד המסלולים האישיים.

 

אם התחלתי ואני רואה שזה לא מתאים לי - האם אפשר לקבל את הכסף שלי חזרה?

לא, התשלום אינו ניתן להחזרה. הקבוצה כולה מסתמכת עליך ומספר המקומות מוגבל, יש לנו חודש לעבור ביחד ואחריו אפשר להפרד כל אחד לדרכו.  

נרשמתי אבל לפני שהתחילה הקבוצה הבנתי שזה לא הזמן הנכון/החתול אכל לי את הטלגרם/מת לי העציץ ואני באבל - אפשר לקבל את הכסף שלי חזרה?

ניתן לקבל החזר לפני הזנקת הקבוצה - ניתן לבטל עסקה בתוך ארבעה עשר (14) יום ממועד ביצוע העסקה, ובתנאי שביטול כאמור ייעשה לפחות שני (2) ימי עסקים לפני תאריך הזנקת הקבוצה, המוקדם מהשניים, ובמקרה כאמור יגבו דמי ביטול בשיעור של עד 5% מערך העסקה או 100 ₪, לפי הנמוך מבין השניים.

 

אין לי טלגרם, שמעתי שיש שם סמים וחוצנים. אפשר בווטסאפ במקום?

לא, הקבוצה היא בטלגרם בלבד.

פספסת, באמת חבל.
ההרשימה לקבוצות הקרצוץ נסגרה כבר. 

ניתן להרשם לניוזלטר לעדכונים לגבי קבוצות עתידיות שיפתחו
אתם קבוצת חברים עם מטרה משותפת ורוצים שאפתח לכם קבוצה משל עצמכם?
אני מאוד בעד!
תכתבו לי מייל ונדון בנושא: nu_shoin@kartzia.com
הרשמה לקבוצות
bottom of page