מה זו שיטת 10 ביום ואיך היא עובדת?

זו שיטה לסיים פרויקט גדול על ידי חלוקה למנה יומית קבועה וקטנה, למשל 10 עמודים ביום. במקום להסתכל על ההר השלם, מתמקדים בכמות שכבר יודעים שאפשר לעשות. ככה 750 עמודים הופכים ל-75 ימים, וכל יום מסתיים בתחושת התקדמות אמיתית במקום בפחד מהכמות הכוללת.

מהם ארבעת היסודות של השיטה?

ארבעה: חלוקת הפרויקט הגדול לחלקים קטנים ולא מפחידים, התקדמות כל יום קצת במקום פעם בשבוע הרבה, שותפה לדרך שלא משאירה אותך לבד עם המשימה, וקצת שקר עצמי שמתמרץ. כל אחד מהם פותר חסם אחר: הגודל, הפיתוי לדחות, הבדידות, והנטייה לפספס בלי מרווח ביטחון.

למה עדיף להתקדם כל יום קצת ולא הרבה בפעם אחת?

כי כל יום קצת עדיף על פעם בשבוע הרבה. כשמתקדמים יומיומי יש פחות פיתוי לדחות, ואפשר למצוא זמן קצר כל יום או כמה זמנים קצרים. הכי חשוב, חווים את תחושת ההתקדמות כל הזמן, וזו בדיוק התחושה שמחזיקה אותנו במשימה ולא נותנת לה להפוך לעוד דבר שנדחה.

איך 'שקר עצמי' עוזר לסיים פרויקט בזמן?

קובעים יעד יומי מעט גבוה ממה שבאמת נדרש, כדי שיהיה מרווח לימים שיתפספסו. בפועל היו צריכים 7.5 עמודים ביום, אבל הוגדרו 10. ככה גם כשמפספסים יום נשארים בקצב, ולא מאבדים את היעד הסופי. השקר הקטן הזה הוא בעצם מרווח ביטחון מחופש, והוא מה שמחזיק את התוכנית כשהחיים מתערבים.

מה זה קרצוץ?

קרצוץ הוא שירות אחריותיות אישי דרך טלגרם. בן אדם אמיתי כותב לך כל שעה-שעתיים, שישה ימים בשבוע, ועוזר לך לעשות את הדברים שאתה כבר יודע שצריך לעשות. לא אפליקציה, לא בוט, לא קורס — בן אדם אמיתי שלא נותן לך לברוח.

איך השירות עובד?

כל בוקר שולחים לקרציה את הרשימה ליום. הקרציה כותבת כל שעה-שעתיים, שואלת מה נעשה, דוחפת בעדינות, ולא נותנת לך לשכוח. שתי קרציות מתחלפות על שישה ימים בשבוע. הכל קורה בטלגרם, הכל אישי.

למי הקרצוץ מתאים?

לאנשים שיודעים בדיוק מה צריך לעשות אבל לא מצליחים להתחיל. עצמאים, סטודנטים, אנשים עם ADHD, אנשים באמצע פרויקטים גדולים. מי שכבר ניסו אפליקציות ושיטות ומבינים שמה שחסר להם זה לא עוד כלי, אלא מישהו שרואה אותם.

מה ההבדל בין קרציות לאפליקציית פרודוקטיביות?

אפליקציה שולחת תזכורת. קרציה שואלת נו, עשית? ומחכה לתשובה. אפליקציה לא יודעת שאתמול היה לך יום קשה. קרציה כן. אנחנו פועלות מאז 2018, ומה שלמדנו הוא שמה שמשנה זה לא הכלי אלא היחסים — מישהי שזוכרת, שאכפת לה, ושלא נותנת לך לברוח.

כמה עולה השירות?

590 שקלים לחודש כולל מע"מ. זה כולל ליווי אישי כל יום, שישה ימים בשבוע, כל שעה-שעתיים. אפשר גם לנסות יום בודד ב-75 שקלים.

האם זה באמת עובד?

אנחנו פועלות מאז 2018 וליווינו מאות לקוחות. יש לקוחות שנמצאים איתנו שנים. אנשים לא נשארים שנים בשירות שלא עובד. השיטה מבוססת על body doubling ואחריותיות — שני מנגנונים שנחקרו ונמצאו אפקטיביים במיוחד עבור אנשים עם ADHD ודחיינות.

מה זה body doubling?

Body doubling הוא נוכחות של אדם אחר בזמן עבודה. מחקרים מראים שעצם הידיעה שמישהו שם — גם דרך מסך, גם דרך הודעות — מפחיתה דחיינות ומגבירה מיקוד. בקרצוץ זה קורה דרך טלגרם: הקרציה נמצאת שם כל שעה-שעתיים, כמו חברותא דיגיטלית.

אפשר לנסות לפני שמתחייבים?

כן. אפשר לנסות יום בודד של קרצוץ ב-75 שקלים, בלי התחייבות לחודש שלם. ככה אפשר להרגיש איך זה עובד לפני שמחליטים.

שיטת 10 ביום: איך מסיימים פרויקט גדול ומפחיד

לפני 6 ימים
זמן קריאה 2 דקות

"אוקי, אז יש לנו מטרה" אוליביה הנהנה, חצי בפחד וחצי מתוך השלמה. בכל זאת, מדובר, בלי הגזמה, בטונות של חומר לימוד. כמות מבהילה.

אולי זכור לך שכתבתי על ספר שהיא קראה לשיעור אנגלית בשיטת ה-10 עמודים ביום, בזמן החופשה הקודמת בפסח. אז לאור ההצלחה המסחררת החלטנו לשכפל את השיטה. היא אמורה להצליח לסיים ולהשלים את כל החשבון שלמדו בכיתה ו' בבית ספר החדש שהיא עוברת אליו. עשינו חישוב שאם היא תעשה 10 עמודים ביום, עד ההופעה של בילי אייליש בקיץ היא תסיים את זה ותוכל לצאת לחופש כשהמשימה המעיקה הזאת מאחוריה. היא החליטה לקחת על עצמה את האתגר. 750 עמודים ב-75 ימים! במתמטיקה! וכמובן - גם אני איתה באתגר, היא הרי צריכה מורה, לא? כיף!

ההתגייסות לאתגר מצד שתינו היתה עצומה. היו כמויות של דפי עבודה להספיק, לצד אירועי סוף שנה. אבל לא ויתרנו ולא חיפפנו. התמדנו. והנה, כל הכבוד לנו, הצלחנו. שוב. יומיים לפני הטיסה שלנו ללונדון להופעה, סיימנו את העמוד האחרון והתרגיל האחרון, מצולעים משוכללים, לשאלתך.

מהם ארבעת היסודות של שיטת 10 ביום?

אבל לא באתי רק להתפאר בילדה המוצלחת שלי ובאמא הקרציה המוצלחת שלה. עכשיו, כשאני כבר מומחית בשיטת ה"10 ביום" שפיתחתי (אם מל רובינס יכולה להמציא את "שיטת ה-5 שניות" אז גם אני ממציאנית), אני רוצה גם לחלוק איתך את המתודולוגיה שעזרה לנו בתהליך הזה, שנשענת על 4 יסודות:

🍕 חלוקת הפרוייקט הגדול והמפחיד לחלקים קטנים והרבה פחות מפחידים. במקרה שלנו מדובר ב-10 עמודים בכל פעם, שכבר ידענו שזה אפשרי עבורנו. אבל אפשר גם לחלק לחלקים יותר קטנים.

⚖ להתקדם כל יום ולא פעם ב…. כל יום קצת עדיף על פעם בשבוע הרבה. יש פחות פיתוי לדחיין את המשימה. אפשר למצוא זמן קצר כל יום, או כמה זמנים קצרים ביום, לבצע את המשימה היומית, ולחוות כל הזמן את תחושת ההתקדמות.

👩‍👦 שותפה לדרך. לא להיות לבד עם המשימה המאתגרת. במקרה שלנו פונקציית השותפה שימשה גם כמורה למתמטיקה, אבל זה עובד גם במשימות בהן אני רק קרציה.

🤡 לשקר לעצמך - האמת שלא היינו חייבות 10 עמודים ביום. היינו צריכות 7.5. אבל מכיוון שידעתי שיהיו ימים שיתפספסו אז הוספתי לנו למטרה היומית. ובאמת היו ימים שפספסנו וכל הזמן היינו עם האצבע על הדופק לוודא שאנחנו עדיין בקצב ועדיין מספיקות.

למה עדיף להתקדם כל יום קצת ולא הרבה פעם בשבוע?

טיפ בונוס: לעשות את זה כיף 🎉. מפתיע ככל שזה נשמע, ממש נהנינו מהמשימה המשותפת שלנו. והאמת שאפילו קצת התבאסנו כשהיא נגמרה, בכל זאת, זה היה הזמן איכות שלנו בחודשים האחרונים. מה נעשה עכשיו? איך נעביר את הזמן??? הצעות יתקבלו בברכה.

קריאה נוספת: שלוש פיסות תוכן על דחיינות · למה אנחנו לא מצליחים להתחיל משימות · המסלולים של הקרציה

שיטת 10 ביום לסיום פרויקט גדול ומפחיד, איור קרציה

הפוסט הזה פורסם במקור כניוזלטר השבועי של הקרציה, ב-19 ביולי 2025. רוצה לקבל את הניוזלטר כל שבוע ישר למייל לפני כולם? להצטרפות